AcroYoga pro začátečníky

AcroYoga nebo také akrobatická joga vznikla spojením jogy, akrobacie a thajské masáže. Je to kreativní aktivita, která obohacuje funkčnost těla a umožňuje rozvoj flexibility a síly. Seznámíme se se základními rolemi v AcroYoze (flyer, base a spotter). Po krátké rozcvičce a protažení si vyzkoušíme několik základních AcroYogových pozic (ptáček, židle, velryba, gauč...). Ti šikovnější mohou dostat návod, jak propojit tyto pozice do jednoduché sestavy, kterou můžou vyzkoušet nebo doma dotrénovat. V oddíle se dá AcroYoga využít např. jako zajímavé zpestření rozcvičky na táboře. AcroYoga je partnerská aktivita. Není nutné dojít ve dvojicích. Na místě uděláme případně cvičební skupinky.
 
 
 
 

* Položky označené hvězdičkou jsou povinné

Odesláním příspěvku do diskuse souhlasím s jeho zobrazením na serveru, a to i v redakčně zkráceném či upraveném znění.
Redakce nenese odpovědnost za obsah vkládaného příspěvku. Vyhrazuje si však právo i bez udání důvodu příspěvek upravit či odstranit.